مروری بر کتاب هنر خوب زندگی کردن نوشته رولف دوبلی

The art of the good life

در کتاب هنر خوب زندگی کردن The art of the good life نوشته رولف دوبلی Rolf Dobelli با پنجاه و دو میانبر ذهنی آشنا می‌شوید تا به کمک آن‌ها تصمیمات بهتر و هوشمندانه‌تری بگیرید.شناخت این ابزارها شاید نتواند یک زندگی خوب را برایتان تضمین کند،اما مسیرتان را برای رسیدن به آن هموارتر می کند.

کتاب هنر خوب زندگی کردن نوشته‌ی رولف دوبلی در سال ۲۰۱۷ منتشر شد. این کتاب در دسته‌ی آثار روانشناسی و خودشناسی قرار دارد و با نثری روان و ساده به نگارش درآمده است.

کتاب هنر خوب زندگی کردن همان‌طور که از نامش پیدا است مهارت‌های لازم جهت خوب زندگی کردن را آموزش می‌دهد. از دیرباز همه‌ی افراد به دنبال پاسخی برای سؤال «چطور باید زندگی کرد؟» هستند، «رولف دوبلی» هم به دنبال پاسخ‌گویی به این سؤال به مجموعه‌ای از آموزه‌های ساده اما کاربردی دست یافته است که آن‌ها را در کتاب هنر خوب زندگی کردن جمع‌آوری کرده است.

خوب و درست زندگی کردن مفهومی پیچیده است و تا امروز صدها کتاب درباره‌اش به نگارش درآمده است. عوامل مختلفی در خوب زندگی کردن تأثیرگذار است، پول، سلامتی، خانواده، آرامش و شرایط اجتماعی جامعه هر کدام به نحوی می‌توانند در کیفیت زندگی مؤثر باشند. خوب زندگی کردن تعاریف گوناگونی دارد و ممکن است در هر نقطه از دنیا به‌گونه‌ای متفاوت توصیف شود.

رولف دوبلی در کتاب هنر خوب زندگی کردن مجموعه ابزارهایی برای باکیفیت‌تر کردن زندگی ارائه کرده است که شما در هر کجای این دنیا می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. این کتاب اصول زندگی خوب را همراه داستان‌های کوتاه آموزش می‌دهد و تا همه‌ی افراد بتوانند به زندگی خوب دست یابند.

بررسی کتاب هنر خوب زندگی کردن نوشته رولف دوبلی

رولف دوبلی نویسنده‌ی کتاب هنر خوب زندگی کردن یک مقاله‌نویس و فیلسوف رواقی است – که از مردگان برجسته می‌آموزد و با زندگان برجسته همنشینی می‌کند. از استادان او می‌توان به سنکا، مارکوس اورلیوس، وارن بافت، چارلی مانگر و دیگران اشاره کرد.

کتاب هنر زندگی خوب برداشتی مدرن از فلسفه رواقی است. ادعای رولف دوبلی مبنی بر اینکه همه سرمایه گذاران با ارزش: وارن بافت، چارلی مانگر و دیگران، در اصل خود رواقی هستند، بسیار جالب توجه است.

از روزگاران قدیم، مردم از خود می پرسیدند که زندگی خوب یعنی چه؟ چگونه باید زندگی کنم؟ یک زندگی خوب چیست؟ سرنوشت چه نقشی دارد؟ نقش پول چیست؟ آیا خوب زندگی کردن یک مسئله ذهنی است؟ یا صرفا با دستیابی به اهداف محقق می‌شود؟ آیا بهتر است فعالانه به دنبال شادی باشیم یا بهتر است از ناراحتی اجتناب بورزیم؟

این سوالات در تمامی نسل‌های بشری پرسیده شده و اغلب عموم پاسخ‌ها ناامید‌کننده هستند. اما چرا؟ زیرا ما دائماً به دنبال یک اصل واحد، یک شیوه واحد یا یک قانون واحد هستیم. با این حال، این جام مقدس (یک راه واحد و ساده به سوی خوشبختی) که در جستجوی آنیم، وجود خارجی ندارد.

رولف دوبلی، تاجر موفق، بنیانگذار کنفرانس ایده‌های سبک TED و نویسنده کتاب پرفروش هنر شفاف اندیشیدن، یافتن میانبری برای خوشبختی را اساس کار خود قرار داده است.

در کتاب هنر خوب زندگی کردن ، رولف دوبلی ، نظر متفکران برجسته و جدیدترین دانش شادی را با یکدیگر ترکیب کرده‌است تا بهترین میانبرهای رضایتمندی را گرد هم آورد.

هنر خوب زندگی کردن کتابی است که کاربردی عملی در زندگی روزمره دارد. در کتاب هنر خوب زندگی کردن ، پنجاه و دو راه شادی را خواهید یافت؛ اموری که توجه به آن‌ها مطمئناً شادی شما را بهینه خواهند کرد. این نکات ممکن است تضمین‌گر یک زندگی خوب برای شما نباشد، اما شانس بهتری برای رسیدن به آن به شما خواهد داد.

جهت مشاهده و خرید دیگر آثار رولف دوبلی اینجا را کلیک کنید.

خلاصه و مرور ۵۲ فصل کتاب هنر خوب زندگی کردن

رولف دوبلی در کتاب هنر خوب زندگی کردن و در پنجاه و دو فصل کوتاه به ما می‌گوید که چگونه می‌توانیم زندگی خوبی داشته باشیم.

1. حسابداری ذهنی:

    

   در کتاب هنر خوب زندگی کردن می‌خوانیم که انتظارات خود را در مورد هزینه‌های بالای مالی یا غیره، تنظیم کنید که به طرز خوشایندی شگفت‌زده‌تان می‌کند.

    

2. هنر ظریف اصلاح:

    

   برنامه‌ها هیچ هستند، برنامه ریزی همه چیز است. تغییر مستمر است و از آن استقبال کنید.

    

3. میثاق:

    

   اجتناب از خستگی تصمیم گیری و تضعیف اراده.

    

4. تفکر جعبه سیاهی:

    

   آنچه هست را بپذیرید، نه آنچه را که می‌خواهید. تصمیمات را برای بهبود فرآیند، دوباره بررسی کنید.

    

5. اثر معکوس:

    

   مراقب “صرفه جویی در زمان” باشید.

    

6. هنر منفی خوب زندگی کردن:

    

   با اجتناب از اشتباهات (جنبه منفی)، به نقطه مثبت برسید. سرنوشت، سرنوشت است، بگذار پیش برود. مشکلات دشوار را حل نکنید، از آنها دوری کنید.

    

7. لاتاری تخمدانی:

    

   این همه شانس وجود دارد، پس قدردان باشید، این است که شما را خوشحال می‌کند.

    

8. توهم درون نگری:

    

   در کتاب هنر خوب زندگی کردن می‌خوانیم که به احساسات اعتماد نکنید، آنها را رها کنید و تا زمانی که سرنوشت کار خودش را می‌کند، متمرکز بمانید.

    

9. تله‌ی روراستی:

    

   خود تنظیمی مهم است.

    

10. پاسخ منفی پنج ثانیه‌ای:

     

    برای اینکه در مسیر بمانید، به سکوت نیازمندید.

     

11. توهم تمرکز:

     

    آنچه به آن توجه می‌کنید اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. توجهِ استراتژیک داشته باشید. روی آنچه واقعا مهم است تمرکز کنید.

     

12. چیزهایی که می‌خرید اثری از خود به‌جا نمی‌گذارند:

     

    در کتاب هنر خوب زندگی کردن می‌خوانیم که برای تجربه‌ها ارزش قائل شوید، نه دارایی‌ها. وقت خود را صرف کارهای لذت بخش کنید.

     

13. پولِ گور بابات:

     

    ثروت به یک ارضاکننده‌ی نسبی است نه مطلق، شما خود را با چه کسی مقایسه می‌کنید؟

     

14. دایره شایستگی:

     

    بدانید در چه چیزی عالی هستید و از آن لذت ببرید. همین کار را بکن اگر بهترین جهان شوید، وسواس خوب است

     

15. راز پافشاری:

     

    در کتاب هنر خوب زندگی کردن می‌خوانیم که پشتکار، سرسختی و تفکر بلندمدت مهمتر از جابجایی مدام میان جلو(پیشرفت) و عقب (پسرفت) است.

     

16. سرکوب ندای درون:

     

    روی کار یا فعالیت‌تان تمرکز کنید، نه نتیجه یا خروجی. اهداف والایی را تعیین کنید، اما با آنها رابطه‌ای هموار داشته باشید. همه ما حق انتخاب داریم.

     

17. زندان خوشنامی:

     

    در کتاب هنر خوب زندگی کردن می‌خوانیم که اعتبارسنجی درونی مهم است، نه خارجی.برای در امان ماندن از این ترن هوایی عاطفی، تمرکز بر اعتبار، درک ما را از آنچه خوشحال‌مان می‌سازد، مخدوش می‌کند، استرس زا است.

     

18. توهم “پایان تاریخ”:

     

    توان شما برای تغییر شخصیت‌تان اندک است. با افراد درست همراه شوید و روی آنها تمرکز کنید. شما نمی‌توانید دیگران را تغییر دهید.

     

19. معنای کوچکتر زندگی:

     

    در کتاب هنر خوب زندگی کردن می‌خوانیم که هیچ معنای بزرگتری برای زندگی وجود ندارد. اما اهداف بسیار ارزشمند هستند. آنها را کمی مبهم بگذارید، به خودتان فضایی برای جابجایی بدهید.

     

20. دو خودِ شما:

     

    تجربه خود (مانند یادگاری!) در مقابل به یاد آوردن خود. قاعده اوج پایان: چیز شدید و آخرین چیز را به خاطر بسپارید. غفلت از مدت زمان: فراموش کنید که بعد از وقوع آن چقدر طول کشیده است. ما تمایل داریم به خاطر آوردن خود بیش از حد ارزش گذاری کنیم.

     

21. بانک خاطره:

     

    برنامه‌های بلندمدت بسازید، اما روی زمان حال تمرکز کنید. به جای نگرانی در مورد خاطرات آینده، تجربیات فعلی را به حداکثر برسانید. به جای عکاسی از آن لذت ببرید.

     

22. داستان‌های زندگی دروغ‌اند:

     

    مغز از طریق داستانی فشرده (کوتاه و ساده)، منسجم (بدون تناقض) و عِلّی (ارتباط بین کنش و تأثیر) حقایق را در خاطرات می‌بافد. اما ما سریع‌تر از آنچه فکر می‌کنیم تغییر می‌کنیم، شانس نقش بزرگی بازی می‌کند و ما یک سوگیری خودخواهانه داریم که دیدن خود را به عنوان کسی که واقعاً هستیم، دشوار می‌کند.

     

23. خطای “مرگ خوب”:

     

    عمر و مرگ بهایی است که ما برای یک زندگی خوب می‌پردازیم. از الان لذت ببر.

     

24. ورطه‌ی ترحم به خود:

     

    در کتاب هنر خوب زندگی کردن می‌خوانیم که رویدادهای وحشتناک دوران کودکی با موفقیت یا رضایت کمترین ارتباط را دارند. هر زمان که فکر می‌کنید موقعیت یا شخصی زندگی شما را خراب می‌کند، در واقع این شما هستید که دارید آن را خراب می‌کنید.

     

25. لذت گرایی و خوشبختی:

     

    معنا می‌تواند لذت را جبران کند یا لذت را برای معنا جبران کند. هر لحظه‌ی تجربه‌شده هم یک جزء لذت‌بخش و هم یک جزء معنادار دارد. بر معنا و لذت تمرکز کنید، از افراط و تفریط اجتناب بورزید.

     

26. دایره شأن قسمت ۱:

     

    “اما اگر نه” همه چیز برای مذاکره نیست. دانستن مرزهای آن همه چیز است. تعهدات آنقدر مقدس هستند که باید نادر باشند. “اگر فردی چیزی را کشف نکرده باشد که برای آن بمیرد، شایسته زندگی نیست”.

     

27. دایره شأن قسمت ۲:

     

    در کتاب هنر خوب زندگی کردن می‌خوانیم که جامعه فقط در صورتی که مردم با هم سازگاری کنند، در آرامش‌شان می‌گذارد. ایمان را به چیزهایی که برایتان مقدس می دانید، حفظ کنید. در برابر خطر مرگبار مقاومت کنید.

     

28. دایره شأن قسمت ۳:

     

    چه چیزهایی را بدون توجه به قیمت پیشنهادی هرگز نمی‌فروشید؟ دایره کرامتِ کوچک اما مشخصی داشته باشید. در برابر «معامله شیطان» مقاومت کنید.

     

29. کتاب نگرانی‌ها:

     

    متعادل کننده «حسگر خطر» و «ردیاب نگرانی». ترس از تهدید، برای تأثیرگذاری بر سلامت کافی است.

    «پروردگارا! به من آرامشی عطا فرما تا بپذیرم آنچه را که نمی‌توانم تغییر دهم و شهامتی، تا تغییر دهم آنچه را که می‌توانم و بینشی تا تفاوت این دو را بدانم؛»

     

30. آتشفشان نظرات:

     

    سه اشتباه: ابراز عقیده در مورد موضوعاتی که برای ما جالب نیست، ابراز عقیده در مورد سؤالات غیرقابل پاسخ، صحبت خیلی سریع در مورد سؤالات پیچیده. ما تأثیرات (احساسات آنی) را با بازتاب در نظر گرفته شده اشتباه می‌گیریم. نیازی نیست در مورد خیلی چیزها نظر داشته باشید.

     

31. قلعه ذهنی شما:

     

    ۱) وجود سرنوشت را بپذیرید ۲) هر چیزی که دارید گذرا، زودگذر و امانت است ۳) اگر همه چیز را از دست دادید، به یاد داشته باشید که موارد مثبت بیشتر از موارد منفی است ۴) آنچه را که نمی‌توان پس گرفت شما هستند. افکار، ابزارهای ذهنی شما، نگرش شما، چیزهایی‌اند که هرگز نمی‌توان از شما ستاند.

     

32. حسادت:

     

    مقایسه نکنید!

     

33. پیشگیری:

     

    خرد، پیشگیری است.

     

34. عملیات آرامش فکری:

     

    ۵ توصیه: نمی‌توانید شخصاً کارهای زیادی انجام دهید؛ پول اهدا کنید ، نه زمان؛ وقت خود را در راستای شایستگی خود سرمایه‌گذاری کنید؛ مصرف اخبار را محدود کنید، شما مسئول وضعیت جهان نیستید.

     

35. تله تمرکز:

     

    تنها ۳ منبع مهم: تمرکز، زمان، پول. تمرکز حاصل جمع صفر است. شما در جایی زندگی می‌کنید که تمرکز شما معطوف است.

     

36. طبق قاعده؛ کمتر بخوانید اما دو بار بخوانید:

     

    غوطه ور شوید، موج‌سوار نباشید. زندگی برای خواندن کتاب بد، خیلی کوتاه است.

     

37. تله تعصب:

     

    در کتاب هنر خوب زندگی کردن می‌خوانیم که گمان می‌بریم بیشتر از آنچه می‌دانیم، می‌فهمیم. از ایدئولوژی‌ها دوری کنید: همه چیز را توضیح دهید، غیرقابل انکار، مبهم. مستقل فکر کنید. بدان که دنیا رو نمی‌فهمی.

     

38. تفریق ذهنی:

     

    به این فکر کنید که از دست دادن چیزهایی که شادتان می‌سازند، چگونه خواهد بود. در مورد چیزهایی که در حال حاضر از دست می‌دهید، فکر کنید.

     

39. نقطه حداکثر تامل:

     

    فکر کردن به این معناست که به عنوان یک مشعل عمل کنید برای جستن نورافکن. فکر کردن زیاد به چیزها به سرعت بازدهی را کاهش می‌دهد. پیکاسو “برای اینکه بدانید چه چیزی می خواهید بکشید، باید شروع به کشیدن کنید.” در عمل باشید.

     

40. پا در کفش دیگران:

     

    ارزش موقعیت واقعاً دوم شخص. فکر کردن و انجام دادن حوزه های جداگانه ای هستند.

     

41. توهم تغییر دنیا قسمت ۱:

     

    به هر حال اتفاق خواهد افتاد. وقتی این اتفاق می‌افتد به کسی که نزدیک‌ترین فرد ایستاده است، اعتبار می‌دهیم.

     

42. توهم تغییر دنیا قسمت ۲:

     

    در کتاب هنر خوب زندگی کردن می‌خوانیم که تأثیر شخص شما بر جهان بسیار کم است. تنها جایی که می توانید واقعاً تغییر ایجاد کنید، زندگی خودتان است. بیش از حد به اهمیت خودمان اعتقاد نداشته باشیم.

     

43. سفسطه جهان عادل:

     

    در کتاب هنر خوب زندگی کردن می‌خوانیم که زندگی ناعادلانه است. قبول کن. روی زندگی روزمره خود تمرکز کنید، به اندازه کافی علف‌های هرز پیدا خواهید کرد که شما را مشغول نگه دارد.

     

44. فرقه بارپرستی:

     

    پایبندی به فرم بدون درک واقعی محتوا. پاداش دستاورد، نه شکوه و تشریفات.

     

45. اگر با خودتان مسابقه دهید، هرگز شکست نمی‌خورید:

     

    تخصص چیز خوبی است. در چیزی به متخصص برجسته جهان تبدیل شوید. به طور عمقی متخصص شوید.

     

46. مسابقه تسلیحاتی:

     

    جایی را پیدا کنید که در آن رقابتی وجود ندارد.

     

47. دوستی با آدم‌های عجیب و غریب:

     

    با افراد خارجی آشنا شوید، اما خودتان یکی از آنها نباشید. بیرونی ها دیدگاهی بی طرفانه‌تر و عینی‌تری دارند، ایده‌های بهتری هم دارند.

     

48. مسئله‌منشی:

     

    حجم کارهای مهم ما خیلی کم است. همه ۳۷% اول را رد کنید. سپس بهترین ایده بعدی را برای تصمیم‌تان انتخاب کنید. “بهتر است تقریباً درست باشد تا اینکه دقیقاً اشتباه کند.”

     

49. مدیریت انتظارات:

     

    در کتاب هنر خوب زندگی کردن می‌خوانیم که هرچه کمتر انتظار داشته باشید، شادتر خواهید بود. بین «من باید داشته باشم»، «می‌خواهم داشته باشم»، «انتظار دارم» تمایز قائل شوید. داشتن یک ترجیح خوب است، اما آن را برای خوشبختی خود بی اهمیت جلوه دهید.

     

50. قانون استرجن:

     

    چگونه آشکارساز مزخرف خود را تنظیم کنید. ۹۰ درصد همه چیز مزخرف است. تسلیم هر اشتیاقی نشوید به این دلیل که اتفاقاً می‌خواهید آن را انجام دهید. و اگر مطمئن نیستید که مزخرف است یا نه، مزخرف است.

     

51. در ستایش تواضع:

     

    تواضع امواج احساسی درون شما را آرام می‌کند. خودپسندی برای شما دشمن می‌تراشد و موجب خطای شناختی شما می‌شود.

     

52. موفقیت درونی:

     

    تعریف‌هایی که از موفقیت ارائه می‌شوند مختص زمان خود هستند. موفقیت مادی صد درصد وابسته به شانس است. با تمرکز محض روی چیزهایی که می‌توانید روی آن‌ها تاثیرگذار باشید به موفقیت درونی می‌رسید.