کتاب مارپیچ بالارونده

دربارۀ خالق اثر: الکس کرب

Alex Korb

دکتر الکس کرب، عصب‌شناس و پژوهشگر برجسته‌ای است که سال‌ها از عمر خود را صرف مطالعۀ مغز و اختلالات خلقی کرده است. او دارای مدرک دکترای تخصصی عصب‌شناسی از دانشگاه کالیفرنیا، لس‌آنجلس (UCLA) است و در حال حاضر به‌عنوان محقق و مدرس در همان دانشگاه فعالیت می‌کند. دکتر کرب به‌خاطر تحقیقات ارزشمند خود در زمینۀ افسردگی و اضطراب، شهرت جهانی دارد. او مقالات علمی متعددی در این زمینه منتشر کرده و در کنفرانس‌های بین‌المللی بسیاری سخنرانی کرده است.

اطلاعات تکمیلی:

کتاب مارپیچ بالارونده به زبان‌های مختلفی ترجمه شده و با استقبال بی‌نظیری از سوی خوانندگان و منتقدان مواجه شده است. این کتاب در سایت آمازون امتیاز 4.6 از 5 ستاره را کسب کرده و به‌عنوان یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های حوزۀ خودیاری و روان‌شناسی شناخته می‌شود.

زمان تقریبی مطالعه:

با توجه به حجم و محتوای کتاب مارپیچ بالارونده، می‌توان تخمین زد که مطالعۀ دقیق آن حدود ۶ تا ۸ ساعت زمان می‌برد.

سخن پایانی:

چه در دام افسردگی گرفتار باشید و چه صرفاً خواهان درک عمیق‌تر مغز، کتاب مارپیچ بالارونده دریچه‌ای نو به سوی دنیای شگفت‌انگیز عصب‌شناسی می‌گشاید. گویی سفری اکتشافی به اعماق ذهن و روان انسان است. این کتاب به ما می‌آموزد که خبری از یک راه‌حل جادویی و آنی برای افسردگی نیست. اما با گام‌های کوچک و پیوسته می‌توان فعالیت و شیمی مغز را دگرگون کرد.

برخی از این راهکارها به‌‌سادگیِ رها کردن عضلات برای کاهش اضطراب یا بهره‌مندی از نور بیشتر خورشید برای ارتقای خلق‌وخو هستند. چه بسا گام‌هایی که در مسیر درست برداشته می‌شوند، می‌توانند تأثیرات شگرفی بر جای بگذارند. گویی کلید طلاییِ رهایی در دستان شماست. با این گام‌ها، شما به بهترین نسخۀ خود بدل می‌شوید، زیرا مغزتان را ذره‌ذره، با هر تغییر کوچک، از نو می‌سازید.