سبد خرید شما در حال حاضر خالی است!
به لیست علاقهمندیها اضافه کنید
به لیست علاقهمندیها اضافه کنید
کتاب تجربه های کوچک رهایی بخش
شناسه محصول: K-218985
۲,۹۰۰,۰۰۰ ریال ۲,۶۱۰,۰۰۰ ریال
موجود در انبار
با عضویت در سایت میتوانید از آخرین اخبار، محصولات تازه و جشنوارههای تخفیفی باخبر شوید!
ارسال کالا
ارسال فوری | ارسال رایگان:
تحویل به پیک کمتر از دو ساعت پس از ثبت سفارش | ارسال رایگان با پست پیشتاز برای خریدهای بالای ۱ میلیون تومان
معرفی کتاب تجربه های کوچک رهایی بخش نوشته
آزادانه زیستن در جهان هدف محور
در عصر بهینهسازی افراطی، جایی که هر کلیک و هر ثانیه از زندگی ما باید به موفقیت ختم شود، خستگی و فرسودگی ذهنی تبدیل به اپیدمی شده است. انبوه کتابهای خودیاری با وعدههای بزرگ و انقلابی، اغلب بار روانی بیشتری بر دوش مخاطب میگذارند تا رهایی. در این میان، کتابی ظهور کرده است که نه شور انقلابی که متانت آزمایشگاهی را پیشنهاد میکند: کتاب تجربه های کوچک رهایی بخش.
آنچه این کتاب را از قفسههای شلوغ کتابفروشیها متمایز میکند، رویکرد علمی و ضد اقتدارگرایانهی آن است. این کتاب دعوتی است به رها کردن اهداف بزرگ و ترسناک و جایگزین کردن آنها با آزمایشهای کوچک و ایمن.
مشخصات کلی کتاب
- عنوان اصلی: Tiny Experiments
- نویسنده: آن لور لو کانف Anne-Laure Le Cunff
- مترجم: مهرسا شرعالاسلام
- ناشر: نشر مون
- سال انتشار: 1404
تبدیل شکست به دادههای حیاتی
کتاب تجربه های کوچک رهایی بخش نه یک برنامه درمانی است و نه یک دستورالعمل قطعی برای موفقیت مالی یا روانی. در واقع، این کتاب ابزاری در اختیار خواننده میگذارد: متدولوژی علمی. لو کانف استدلال میکند که بسیاری از ما در دام چرخه شکست در اهداف بزرگ گرفتار میشویم، زیرا شکست را یک فاجعه میدانیم. او پیشنهاد میدهد که به جای تعیین هدف نهایی (مثلاً من باید شاد باشم)، یک فرضیه کوچک طراحی کنیم (مثلاً اگر ۱۵ دقیقه قبل از صبحانه قدم بزنم، میزان اضطرابم ۲۰ درصد کاهش مییابد).
این فرضیه، یک آزمایش کوچک است که شکست در آن صرفاً داده محسوب میشود، نه یک ناکامی وجودی. کتاب تجربه های کوچک رهایی بخش به ما یاد میدهد که چگونه فرضیه بسازیم، متغیرها را کنترل کنیم، دادهها را ثبت کنیم و بر اساس نتایج، گام بعدی را برداریم. اینگونه، زندگی ما از یک صحنه جنگ بزرگ به یک آزمایشگاه کوچک شخصی تبدیل میشود.
بررسی مفاهیم و درونمایه
مهمترین درونمایه کتاب تجربه های کوچک رهایی بخش، اقتدارزدایی از فرآیند رشد شخصی است. لو کانف با ارجاع مداوم به مقالات آکادمیک و مطالعات معتبر، خواننده را متقاعد میکند که نباید کورکورانه از توصیههای پر زرق و برق مربیان موفقیت پیروی کرد. مفاهیم اصلی که در سرتاسر کتاب تکرار میشوند، عبارتند از:
- امنیت روانشناختی در شکست (Psychological Safety): آزمایشهای کوچک، بهدلیل ریسک پایین، ترس از شکست را از بین میبرند. شکست در یک آزمایش کوچک تنها به معنی رد شدن یک فرضیه است، نه اثبات ناتوانی فرد.
- تفکر سیستمی (System Thinking): تمرکز کتاب از نتیجه به فرآیند و سیستم تغییر میکند. این تغییر پارادایم به خواننده کمک میکند تا به جای نتیجه نهایی، به کیفیت اجرای آزمایشها اهمیت دهد.
- اهمیت اندازهگیری عینی: کتاب بر اهمیت ثبت دادههای عینی (به جای صرفاً حس بهتر) تأکید میکند. برای مثال، اگر فرضیه درباره بهبود خواب است، باید از ابزارهای اندازهگیری (مثل پایشگرهای خواب یا یادداشت دقیق) استفاده شود.
این مفاهیم، کتاب تجربه های کوچک رهایی بخش را به یک اثر اجتماعی و فرهنگی مرتبط تبدیل میکنند، زیرا پاسخی است به نیاز جامعهی تحت فشار برای رهایی از کمالگرایی سمی و انتظارات غیرواقعبینانه.
بررسی سبک نوشتاری و ساختار
معرفی کوتاه نویسنده
آن لورلو کانف (Anne-Laure Le Cunff) یک کارآفرین، محقق و نویسنده فرانسوی است که در خط مقدم ترکیب علوم اعصاب کاربردی (Applied Neuroscience) و توسعه فردی قرار دارد. او بنیانگذار Ness Labs، پلتفرمی مشهور است که هدف آن ارائه محتوای علمی و عملی برای بهبود عملکرد ذهنی، خلاقیت و بهرهوری آگاهانه است.
کانف که دارای مدارک تحصیلی در زمینههای مختلف، از جمله علوم شناختی و مدیریت کسب و کار، از موسسات معتبری چون کینگز کالج لندن و دانشگاه پاریس است، رویکرد خود را بر پایه شواهد و یافتههای علمی بنا مینهد. او با ترکیب دقیق پژوهشهای آکادمیک با راهبردهای عملی زندگی روزمره، از نویسندگانی است که در برابر موج خودیاریهای بدون پشتوانه علمی ایستاده و تلاش میکند تا به خوانندگان بیاموزد چگونه با ذهنیت یک محقق، زندگی خود را بهبود بخشند؛ کتاب تجربه های کوچک رهایی بخش نمونه بارز این رویکرد علمی و متین اوست.
این کتاب مناسب چه کسانی است؟
کتاب تجربه های کوچک رهایی بخش برای کسانی مناسب است که از فشار مداوم برای «موفق بودن» خسته شدهاند؛ افرادی که احساس میکنند در چرخهی هدفگذاری، مقایسه و کمالگرایی گرفتارند و در عین تلاش فراوان، رضایت درونی چندانی ندارند. این کتاب بهویژه برای دانشجویان، کارآفرینان، افراد در حال تغییر مسیر شغلی یا شخصی، و کسانی که به دنبال معنا و انعطاف بیشتری در زندگیاند مفید است. همچنین برای خوانندگانی که از کتابهای کلیشهای خودیاری دلزده شدهاند و به دنبال راهی عملی، انسانی و تجربهمحور برای رشد شخصی هستند، کتاب تجربه های کوچک رهایی بخش میتواند منبعی الهامبخش و کاربردی باشد.
مشاهده عناوین بیشتر
| ناشر: مون |
| مؤلف: آن لور لو کانف |
| مترجم: مهرسا شرع الاسلام |
| اندازه کتاب: رقعی |
| نوع جلد: شمیز |
نظرات مشتریان
بررسیها
امتیازات
میانگین رتبهبندی مشتریان