سبد خرید شما در حال حاضر خالی است!
کتاب به خیالم فقط من این طورم
شناسه محصول: K-211106
۳,۴۵۰,۰۰۰ ریال ۳,۱۰۵,۰۰۰ ریال
موجود در انبار
با عضویت در سایت میتوانید از آخرین اخبار، محصولات تازه و جشنوارههای تخفیفی باخبر شوید!
ارسال کالا
ارسال فوری | ارسال رایگان:
تحویل به پیک کمتر از دو ساعت پس از ثبت سفارش | ارسال رایگان با پست پیشتاز برای خریدهای بالای ۱ میلیون تومان
معرفی کتاب به خیالم فقط من این طورم
رهایی از شرم، آغوش گشودن به نقصها: مرور کتاب به خیالم فقط من این طورم
i thought it was just me
چه مقدار از زمان گرانبها و انرژی بیمانند خود را صرف مدیریت تصورات دیگران و خلق نسخههای بینقص از خود میکنیم تا به جهانیان عرضه کنیم؟ انتظارات اجتماعی بیامان، ما را به این باور رساندهاند که نقص، هممعنی با ناکافی بودن است. در هر گوشهای که مینگریم، پیامهایی ما را احاطه کردهاند که دیکته میکنند چه کسی، چه چیزی و چگونه باید باشیم.
در کتاب به خیالم فقط من این طورم، دکتر برنه براون به ما کمک میکند تا شرمی را که در زندگیمان نفوذ کرده، کنار بگذاریم و مواهب نقص را دوباره مال خود کنیم: شهامت واقعی بودن، شفقت برای دوست داشتن خود و دیگران، و ارتباطی که معنا و هدف واقعی را در زندگی به ارمغان میآورد.
شناسنامه کتاب:
عنوان اصلی: به خیالم فقط من این طورم I Thought It Was Just Me (but it isn’t)”
نویسنده: برنه براون (Brené Brown)
خلاصه کتاب به خیالم فقط من این طورم
کتاب به خیالم فقط من این طورم اثر دکتر برنه براون، پژوهشگر و نویسندهی برجسته آمریکایی، در ژانر روانشناسی و خودیاری قرار دارد. این کتاب که تاکنون به زبانهای مختلفی ترجمه شده، به بررسی مفهوم شرم و آسیبپذیری در زندگی انسانها میپردازد و نشان میدهد که چگونه پذیرش نقصها و آسیبپذیریها میتواند به ارتباط عمیقتر با خود و دیگران منجر شود.
سه درس کلیدی که از این کتاب خواهید آموخت:
- برای درک شرم، ابتدا باید آن را به قالب کلمات درآورد.
- آگاهی انتقادی را تمرین میکنید تا در هنگام بروز شرم، واکنش متفاوتی نشان دهید.
- وسوسه تبدیل شرم به خشم را کنار میگذارید.
درباره نویسنده: برنه براون
Brené Brown
برنه براون، متولد ۱۹۶۵، استاد دانشگاه هیوستون و پژوهشگری است که در زمینه آسیبپذیری، شرم و همدلی مطالعات گستردهای انجام داده است. او تاکنون کتابهای مختلفی در این زمینه به چاپ رسانده است که از جمله آنها میتوان به «شجاعت در برهوت»، «با اقتدار برخاستن» و «موهبت ناکامل بودن» اشاره کرد. سخنرانیهای تد براون در مورد آسیبپذیری و شرم میلیونها بار در سراسر جهان دیده شده است.
اطلاعات تکمیلی
- برنه براون در تحقیقات اولیه خود با بیش از ۳۰۰ نفر مصاحبه کرد و به تعریف زیر رسید: شرم احساسی عمیقا دردناک است که از باوری ناشی میشود که ما به اندازه کافی خوب نیستیم و این نقص مانع از پذیرفته شدن و تعلق ما به یک گروه میشود. به این ترتیب، شرم معمولا در ارتباط با دیگران به وجود میآید، برای مثال وقتی به دنبال همدلی با به اشتراک گذاشتن یکی از آسیبپذیریهای خود هستیم و در نهایت طرد میشویم. با این حال، این عدم همدلی میتواند از خودتان نیز ناشی شود.
- آگاهی انتقادی به شما امکان میدهد که ببینید چرا و چگونه همه چیز همانطور که اتفاق میافتد، رخ میدهد. شما فرصتی پیدا میکنید که مکث کنید و تصویر بزرگتر را قبل از اینکه شرم بر شما غالب شود و ذهن شما را فلج کند، ببینید. اگر از این مکث برای بررسی زمینه اینکه احساس شرم از کجا آمده است و پرداختن مستقیم به آن استفاده کنید، میتوانید از این وضعیت خارج شوید.
- برنه خشم را محکوم نمیکند. او میگوید که این احساس مفیدی است، فقط نه وقتی که برای پوشاندن احساس دیگری استفاده شود.
مدت زمان تقریبی مطالعه
مطالعه کتاب به خیالم فقط من این طورم حدوداً ۶ ساعت زمان میبرد.
سخن پایانی
در پایان، کتاب به خیالم فقط من این طورم اثری است که با کاوش در اعماق تاریک و پیچیده شرم، نوری امیدبخش بر مسیر خودشناسی و پذیرش خود میتاباند. برنه براون با زبانی شیوا و بینش عمیق خود، خوانندگان را به سفری درونی دعوت میکند؛ سفری که در آن میتوانند با خودِ واقعیشان روبرو شوند، نقابهای کمالگرایی را کنار بگذارند و آسیبپذیری را به عنوان عنصری انسانی و ارزشمند در آغوش بگیرند.
این کتاب، نه فقط یک راهنمای خودیاری، بلکه دعوتی است به سوی اصالت، همدلی و ارتباطی عمیقتر با خود و دنیای اطراف. مطالعهی آن، برای هر کسی که به دنبال معنا و آرامش در زندگی است، میتواند تجربهای دگرگونکننده باشد.
از روانشناسی توسعه فردی بیشتر بخوانید
| ناشر: میلکان |
| مؤلف: برنه براون |
| مترجم: نیلوفر دهقانی |
| اندازه کتاب: رقعی |
| نوع جلد: شمیز |
نظرات مشتریان
بررسیها
امتیازات
میانگین رتبهبندی مشتریان