سبد خرید شما در حال حاضر خالی است!
اضطراب
پیشنهاد های شهر کتاب برای بخش اضطراب
نمایش 1–12 از 36 نتیجه
کتاب بعدی به پیشنهاد ما
مشاهدهکتاب بعدی به پیشنهاد ما
مشاهدهنمایش 1–12 از 36 نتیجه
اضطراب یک پاسخ طبیعی بدن به موقعیتهای خطرناک یا تهدیدآمیز است. این یک احساس ناخوشایند است که میتواند شامل علائم جسمی مانند تپش قلب، تعریق، لرزش و احساس خستگی باشد. همچنین میتواند شامل علائم ذهنی مانند نگرانی، افکار منفی و ترس باشد.
اضطراب را میتوان به دو دسته کلی تقسیم کرد:
علائم اضطراب میتواند جسمی، ذهنی یا رفتاری باشد. برخی از علائم جسمی اضطراب عبارتند از:
برخی از علائم ذهنی اضطراب عبارتند از:
برخی از علائم رفتاری اضطراب عبارتند از:
علل اضطراب هنوز بهطور کامل مشخص نشده است. عوامل مختلفی میتوانند در بروز اضطراب نقش داشته باشند، از جمله:
اضطراب میتواند تأثیر قابل توجهی بر زندگی فرد بگذارد. برخی از عوارض اضطراب عبارتند از:
درمان اضطراب معمولاً شامل ترکیبی از دارو و درمان است. برخی از داروهای موثر در درمان اضطراب عبارتند از:
برخی از روشهای درمانی موثر در درمان اضطراب عبارتند از:
چندین راه وجود دارد که میتوانید از بروز اضطراب پیشگیری کنید یا علائم آن را کاهش دهید. برخی از این راهها عبارتند از:
اگر فکر میکنید که ممکن است به اضطراب مبتلا باشید، مهم است که با یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید. آنها میتوانند به شما کمک کنند تا علل اضطراب خود را درک کنید و بهترین روش درمان را برای شما تعیین کنند.
از منظر روانکاوی، اضطراب یک مکانیسم دفاعی است که توسط ایگو برای مقابله با اضطراب روانی ایجاد میشود. اضطراب روانی یک احساس اضطراب مبهم و غیرقابل توصیف است که ناشی از تعارضات ناخودآگاه است.
زیگموند فروید، بنیانگذار روانکاوی، اضطراب را به دو نوع تقسیم کرد:
اضطراب واقعی یک پاسخ طبیعی بدن به یک تهدید واقعی یا خطرناک است. این نوع اضطراب میتواند به ما کمک کند تا از خود در برابر خطر محافظت کنیم.
به عنوان مثال، اگر در حال رانندگی هستید و یک ماشین به سمت شما میآید، ممکن است احساس اضطراب کنید. این اضطراب واقعی است زیرا در پاسخ به یک تهدید واقعی ایجاد شده است.
اضطراب روان رنجور در پاسخ به یک تهدید خیالی یا ناخودآگاه ایجاد میشود. این نوع اضطراب میتواند ناشی از تعارضات ناخودآگاه باشد، مانند تعارض بین غرایز و هنجارهای اجتماعی.
به عنوان مثال، فردی که در دوران کودکی مورد سوء استفاده قرار گرفته است، ممکن است در بزرگسالی دچار اضطراب شود. این اضطراب روان رنجور است زیرا ناشی از تعارض ناخودآگاه بین غریزه جنسی و هنجارهای اجتماعی است.
ایگو برای مقابله با اضطراب روانی از مکانیسمهای دفاعی استفاده میکند. مکانیسمهای دفاعی به ایگو کمک میکنند تا اضطراب روانی را سرکوب کند یا به شکلی قابل مدیریت تبدیل کند.
برخی از مکانیسمهای دفاعی که برای مقابله با اضطراب استفاده میشوند عبارتند از:
در درمان اضطراب از منظر روانکاوی، هدف این است که فرد بتواند تعارضات ناخودآگاه خود را که باعث اضطراب میشوند، شناسایی و حل کند.
یکی از روشهای درمانی اضطراب از منظر روانکاوی، تداعی آزاد است. در تداعی آزاد، بیمار در یک موقعیت آرام و بدون قضاوت، هر فکر، احساس یا خاطرهای که به ذهنش میرسد را بیان میکند. روانکاو از این اطلاعات برای شناسایی تعارضات ناخودآگاه بیمار استفاده میکند.
روش درمانی دیگر، تحلیل رویاها است. روانکاو رویاهای بیمار را به عنوان یک راهنما برای دسترسی به ناخودآگاه او استفاده میکند.
درمان اضطراب از منظر روانکاوی میتواند یک فرآیند طولانی و دشوار باشد، اما میتواند به فرد کمک کند تا اضطراب خود را کاهش دهد و زندگی سالمتری داشته باشد.