معرفی کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها نوشته مارک منسن

هنر ظریف رهایی از دغدغه ها نوشته مارک منسن به بررسی راه‌هایی برای زندگی خوب با کمترین دغدغه و نگرانی می‌پردازد.

نویسنده با استفاده از تجربه‌های شخصی، داستان ها، مثال‌ها و تحقیقات علمی، به خواننده آموزش می‌دهد که چگونه ارزش‌های مهم زندگی را پیدا کند و به چیزهای بی‌اهمیت و پوچ بی‌توجه باشد.

هنر ظریف رهایی از دغدغه ها نوشته مارک منسن با زبانی ساده، روان و گاهی تند و تیز نوشته شده است. نویسنده با استفاده از کنایه‌ها، طنز و انتقاد، خواننده را درگیر متن می‌کند.

نویسنده بدون تحریف و تزلیل، واقعیت‌های تلخ زندگی را به متن می‌آورد و راهکارهای عملی را برای بهبود آن ارائه می‌دهد.

هنر ظریف رهایی از دغدغه ها نوشته مارک منسن یک منبع الهام بخش و تاثیرگذار برای کسانی است که دنبال چالش و تغییر در زندگی خود هستند. نویسنده با بیانی صادقانه و شجاعانه، خواننده را به پذیرش مسئولیت، تعامل با رنج، شکست پذیری و اولویت بندی ارزش‌ها تشویق می‌کند.

هنر ظریف رهایی از دغدغه ها نوشته مارک منسن ممکن است برای برخی از خوانندگان ناراحت کننده و برخورنده باشد. نویسنده گاهی از کنایه‌ها، تعمیم‌ها و ساده سازی‌های زیاد استفاده می‌کند که ممکن است باعث عصبانیت خواننده شود.

هنر ظریف رهایی از دغدغه ها نوشته مارک منسن تنها در سال اول چاپش تقریباً ۲ میلیون نسخه فروخت. این کتاب در فهرست پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز رتبه اول را به خود اختصاص داد و شش سال پس از انتشار همچنان در بین ده کتاب برتر قرار دارد.

هنر ظریف رهایی از دغدغه ها نوشته مارک منسن به ۶۵ زبان از جمله روسی ترجمه شده است که توسط خود پوتین ممنوع شد.

هنر ظریف رهایی از دغدغه ها نوشته مارک منسن رویکردی کاملاً جدید برای توسعه شخصی از بالا به پایین ارائه می‌دهد. زندگی خلاص شدن از شر مشکلات نیست، یافتن مشکلات بهتر است.

هنر ظریف رهایی از دغدغه ها در مورد اجتناب از شکست نیست، بلکه بهتر شدن در شکست است. هنر ظریف رهایی از دغدغه ها در مورد دانستن همه چیز نیست، بلکه راحت‌تر شدن در ندانستن چیزی است.

هنر ظریف رهایی از دغدغه ها در مورد کنار آمدن با تمام عیوب غیرمهم و غیرقابل اجتناب در زندگی و سپس انتخاب نکردن آنها است. هنر ظریف رهایی از دغدغه ها در مورد یادگیری این است که چگونه از چیزهای مهم، ایراد بگیرید.

درس هایی که از کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها نوشته مارک منسن می‌آموزیم:

• در کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها می‌خوانیم که توصیه‌های مرسوم کتاب‌های خودیاری که به شما می گوید موفقیت را تجسم کنید و در مورد نوع فردی که می‌خواهید باشید فکر کنید، تنها این ایده را تقویت می‌کند که شما آن چیز نیستید.

  همه می‌خواهند باور کنید که راز یک زندگی خوب داشتن شغل بهتر یا ماشین بهتر یا دوست دختر زیباتر است.

   

• در کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها ما دیگر با بحران مادی مواجه نیستیم. ما منابع زیادی داریم: تلویزیون و لباس و کالاهایی که به آنها نیاز نداریم. مشکل ما وجودی و معنوی است. ما آنقدر چیزها و فرصت‌های زیادی داریم که دیگر نمی‌دانیم به چه چیزی بپردازیم.

   

• در کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها می‌خوانیم که میل به تجربه مثبت تر، خود یک تجربه منفی است. و به طور متناقض، پذیرش تجربه منفی خود یک تجربه مثبت است.

  دنبال کردن چیزی فقط این را تقویت می‌کند که در وهله اول کمبود آن را دارید.

   

• در کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها می‌خوانیم که پذیرفتن تجربه خود از زندگی به عنوان یک تجربه عالی و شگفت‌انگیز بزرگترین کاری است که می‌توانید برای خوشبختی خود انجام دهید.

  هر چیزی که در زندگی ارزشمند است با غلبه بر تجربه منفی مرتبط به دست می آید.

   

• در کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها می‌خوانیم که اگر بتوانید در مورد درد و رنجی که برای اهدافتان نیاز است، ایراد نگیرید، غیرقابل توقف خواهید شد.

  لحظاتی که ما دست به کار نمی‌شویم و دست به اقدام نمی‌زنیم، اغلب لحظاتی هستند که مسیر زندگی ما را مشخص می‌کنند.

   

• در کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها می‌خوانیم که یادگیری تمرکز و اولویت بندی افکار خود بر اساس ارزش‌های شخصی، شاید بزرگترین و مهم ترین مبارزه در زندگی باشد.

  همیشه در حال انتخاب هستید که چه چیزی را رها کنید. نکته کلیدی این است که به تدریج چیزهایی را که به آنها اهمیت می دهید، هرس کنید.

   

• در کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها می‌خوانیم که وقتی کسی مشکلی نداشته باشد، ذهن خود به خود راهی برای اختراع برخی از آنها پیدا می‌کند.

  یافتن چیزی مهم و معنادار در زندگی‌تان شاید مؤثرترین استفاده از زمان و انرژی شما باشد.

  اشکالی ندارد که بعضی اوقات اوضاع بهم می‌ریزد.

   

• در کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها می‌خوانیم که برخی رنج‌ها اجتناب‌ناپذیر است.

  رنج وقتی که بدون هدف انجام دریافت شود، ارزشی ندارد.

  به زندگی بدون مشکل امیدوار نباش. به امید زندگی با مشکلات خوب.

  مشکلات هرگز متوقف نمی شوند. آنها فقط تبدیل می‌شوند یا ارتقا می‌یابند.

   

• در کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها می‌خوانیم که شادی در حل مشکلات است نه اجتناب از مشکلات.

  شادی واقعی تنها زمانی رخ می دهد که مشکلاتی را که از داشتن آنها لذت می‌برید پیدا کنید و از حل آنها لذت ببرید. خوشبختی این است که مشکلاتی را که دارید بخواهید و بخواهید آنها را حل کنید.

   

• در کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها می‌خوانیم که احساسات صرفاً سیگنال‌های بیولوژیکی هستند که برای هدایت شما به سمت تغییرات مفید طراحی شده‌اند.

  احساسات منفی نشانه این است که چیزی در حال بی‌توجهی است. آنها فراخوانی برای اقدام هستند. احساسات مثبت پاداش انجام اقدام صحیح هستند.

  ما باید احساسات خود را زیر سوال ببریم زیرا آنها همیشه درست نیستند.

  از خود نپرسید که از زندگی چه می خواهید. رسیدن به موفقیت و شهرت و خوشبختی و رابطه جنسی عالی آسان است. همه آن چیزها را می‌خواهند.

  سوال جالب‌تری که باید از خود بپرسید این است که “چه نوع دردی می‌خواهم؟” چیزی که شما حاضرید برای آن مبارزه کنید، تعیین کننده‌ی مهم تری است که زندگی ما چگونه قرار است پیش برود.

   

• در کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها می‌خوانیم که شما نمی‌توانید صرفاً عاشق نتیجه باشید. همه نتیجه را دوست دارند. شما باید روند را دوست داشته باشید.

  شما هرگز اجازه ندارید صعود را متوقف کنید زیرا تمام هدف این است که صعود را دوست داشته باشید. اگر از عشق به صعود دست بکشید، نتایج هرگز به دست نمی‌آیند.

  عزت نفس، به خودی خود، بیش از حد جدی گرفته می‌شود. احساس خوب در مورد خودتان کمکی نمی‌کند مگر اینکه دلیل خوبی برای این احساس داشته باشید. مبارزه باعث می‌شود عزت نفس مفید باشد.

   

• در کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها می‌خوانیم که مشکلات شما از نظر شدت یا درد ممتاز نیستند. شما در رنج خود منحصر به فرد نیستید.

  بسیاری از ما در بیشتر کارهایی که انجام می‌دهیم متوسط هستیم. حتی اگر در یک چیز استثنایی باشید، این احتمال وجود دارد که در بسیاری از موارد دیگر متوسط یا کمتر از حد متوسط باشید.

  بهترین از بهترین، بدترین از بدترین. ما فقط استثنایی‌ترین اخبار را می‌بینیم زیرا این چیزی است که باعث درآمد برخی دیگر می‌شود.

  وقتی صحبت از مقایسه به میان می‌آید، این یک مشکل واقعی است، زیرا شما فقط در یک چیز می‌توانید استثنایی باشید و تقریباً در همه چیز کمتر از حد متوسط خواهید بود.

   

• در کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها می‌خوانیم که افرادی که استثنایی هستند با فکرکردن به اینکه متوسط ‌اند و با تمرکز بر پیشرفت، استثنایی می‌شوند. شما با این باور که استثنایی هستید، استثنایی نمی‌شوید.

  هرچه پاسخ ناراحت کننده‌تر باشد، احتمال درستی آن بیشتر است.

  مشکلات اجتناب ناپذیر هستند، اما معنای آنها انعطاف‌پذیر است. ما می‌توانیم بر اساس اینکه چگونه در مورد آنها فکر می‌کنیم و چگونه آنها را اندازه‌گیری می‌کنیم، کنترل کنیم که مشکلاتمان چه اهمیتی دارند.

  روشی که ما موفقیت را اندازه گیری می‌کنیم بر نحوه نگرش ما به مشکلاتی که با آن روبرو هستیم تأثیر می‌گذارد.

   

• در کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها می‌خوانیم که افرادی که ارزش خود را بر اساس عالی بودن در همه چیز می‌سنجند، از درس گرفتن از اشتباهات خود غافل می‌مانند.

  افرادی که از آنچه دیگران در مورد خود فکر می کنند وحشت دارند، در واقع از همه چیزهای منفی که در مورد خودشان فکر می کنند و به آنها منعکس می‌شود، وحشت دارند.

   

• در کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها می‌خوانیم که وقتی احساس کنیم که مشکلات خود را انتخاب می‌کنیم، احساس قدرت خواهیم کرد. اما وقتی احساس ‌کنیم که مشکلات ما بر خلاف میل ما به ما تحمیل می‌شود، احساس قربانی و بدبختی می‌کنیم.

  ما همیشه اتفاقاتی که برایمان می افتد را کنترل نمی کنیم. اما ما همیشه نحوه تفسیر آنچه را که برایمان اتفاق می‌افتد و همچنین واکنش ما را کنترل می‌کنیم.

  پذیرش مسئولیت مشکلاتمان اولین قدم برای حل آنهاست.

   

جهت مشاهده و خرید آثار مارک منسن اینجا را کلیک کنید.