کتاب مهرطلبی ممنوع

از خودفراموشی به خودآگاهی

کتاب مهرطلبی ممنوع (Stop People Pleasing) اثر هیلی مگی، نویسنده و رواندرمانگر آمریکایی، کتابی است که به پدیدهٔ «مهرطلبی» یا تمایل وسواسگونه به راضی نگه داشتن دیگران میپردازد. این کتاب با نگاهی علمی و عملی، نشان میدهد چگونه این رفتار به مرور زمان عزت نفس را تخریب میکند و روابط را به معامله‌های ناسالم تبدیل می‌کند. مگی با ترکیب تجربیات بالینی و مثال‌های ملموس، راهکارهایی برای تشخیص و تغییر این الگو ارائه می‌دهد.

راهنمایی برای بازیابی صدای خاموش خویشتن

کتاب مهرطلبی ممنوع نگاهی کاربردی و انسانی به پدیده «مردمی‌خواهی» دارد؛ رفتاری که باعث می‌شود فرد نیازها و خواسته‌های خود را قربانی خواست دیگران کند و به مرور، با احساس خستگی، استثمار و حتی خشم خاموش مواجه شود. مگی معتقد است وقتی مهرطلبی تبدیل به واکنشی عادت‌گونه می‌شود، دیگر مهربانی نیست بلکه تبدیل به یک مکانیسم دفاعی می‌گردد که فرد را از خودش دور می‌سازد  .

در این کتاب، مگی با زبان ساده و تمرینات کاربردی، راه بازگشت به خویشتن، کشف نیازها، تعیین مرزهای سالم و دفاع از خود را ترسیم می‌کند. محور اصلی کتاب مهرطلبی ممنوع کشف دوباره خود و بیان نیازهای واقعی است.

مفهوم محوری کتاب مهرطلبی ممنوع ، مرزگذاری است؛ مرزهایی که از همدلی و مهربانی جدا نیستند، بلکه بخشی از مراقبت از خودند. مگی تاکید می‌کند این فرایند فقط آموزش فن نیست، بلکه اتصال دوباره به خود واقعی است  .
پیام‌های ضمنی کتاب از جنس خودارزشمندی، احیای احساس، و آسیب‌زدایی از روابط است. مگی رابطه مهرطلبی با تجربه‌ی ناسالم دوران کودکی یا فشارهای اجتماعی را به‌روشنی نشان می‌دهد. کتاب به تبعات اجتماعی‌ای مثل خستگی نیروی کار، فرسودگی روابط خانوادگی، و حتی اضطراب اشاره دارد.