کتاب از نو

راهکارهای کاربردی و مثال‌های روشنگر

کراس در کتاب از نو  مفاهیم پیچیده عصب‌شناسی را با داستان‌های گیرا و مثال‌های ملموس ترکیب می‌کند تا خواننده به راحتی بتواند راهکارها را در زندگی خود به کار گیرد. برخی از این راهکارها ساده هستند مانند:

• مهلت دادن به خود (Incubation Time): در مواجهه با یک محرک ناراحت‌کننده (مانند ایمیل‌های آزاردهنده)، پیش از واکنش فوری، به خود زمان دهید تا آرام شوید.
• سفر در زمان ذهنی (Mental Time Travel): با تفکر درباره گذشته یا آینده، لحظات چالش‌برانگیز را در چشم‌انداز بزرگ‌تری قرار دهید. این همان مفهوم این نیز بگذرد است که به ما یادآوری می‌کند مشکلات پایدار نیستند.

معرفی کوتاه نویسنده

دکتر ایتن کراس (Ethan Kross)، یکی از برجسته‌ترین و شناخته‌شده‌ترین عصب‌شناسان و روان‌شناسان تجربی در جهان است که تحقیقات پیشگامانه‌ای در زمینه احساسات، خودکنترلی و مکانیزم‌های ذهنی انجام داده است. او استاد روان‌شناسی در دانشگاه میشیگان و مدیر آزمایشگاه احساسات و خودکنترلی (Emotion & Self-Control Lab) این دانشگاه است. کارهای او در نشریات علمی معتبری مانند Science و Nature Human Behavior منتشر شده و اغلب به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه می‌توانیم گفتگوی درونی خود را به بهترین شکل مدیریت کنیم تا سلامت روان و رفاه خود را بهبود بخشیم.

چرا باید کتاب از نو را بخوانیم؟

کتاب از نو نه تنها یک کتاب علمی، بلکه یک راهنمای کاربردی و الهام‌بخش است که به ما کمک می‌کند تا بر تصمیم‌گیری‌های عاطفی خود مسلط شویم. با مطالعه این کتاب، خوانندگان می‌توانند ابزارهای لازم برای داشتن زندگی شادتر، سالم‌تر و پربارتر را کشف و به کار گیرند. اگر به دنبال درک عمیق‌تر احساسات خود و یافتن راهکارهایی عملی برای مدیریت بهتر آن‌ها هستید، این کتاب انتخاب مناسبی است.