کتاب کمال گرای مضطرب

بررسی اجمالی کتاب

کتاب کمال گرای مضطرب در ۱۰ فصل به همراه یک مقدمه نوشته است و در فصول خود مباحثی هم‌چون « هزینه‌ی تلاش برای بهترین بودن »‌، « مهربان بودن با خود » ،‌ « ماندن در سیر انتخابی»، «شناسایی چیزهایی که واقعا مهم‌اند» می‌پردازد.

در بخشی از کتاب کمال گرای مضطرب می‌خوانیم:

« وجود کمال و بی‌نقصی تمثیلی است نه عینی. اگر کمال دست‌یافتنی بود شاید تلاش برای کامل بودن معقول به نظر می‌رسید اما اینطور نیست. اصل مطلب کمال و بی‌نقصی این است که هیچ چیز به اندازه‌ی کافی خوب و بسنده نیست. همیشه یک کاستی یک اشتباه و یک گام غلط در زندگی واقعی وجود دارد. علاوه بر این تعریف کمال دائما تغییر می‌کند. آنچه هنگام شروع کاری برای اولین بار کامل و بی‌نقص بود بعد از مدتی تلاش و رسیدن به موفقیت در آن کار دیگر کامل و بی‌نقص نیست. به خاطر همین دنبال کردن کمال و بی‌نقصی شبیسه دنبال کردن موجودی است که وجود ندارد. هرقدر هم سریع بدوید هرگز شکارش نخواهید کرد. »

کتاب کمال گرای مضطرب یرای چه کسانی مناسب است؟

نویسنده خود در مقدمه کتاب عنوان میکند که این کتاب برای چه افرادی ممناسب است:

• به خاطر نبودن در جایگاهی که معتقدند باید باشند غرق در اضطراب و استرس و نگرانی هستند.
• به این نتیجه رسیده‌اند که کمال گرایی زمام و کنترل زندگی ان‌ها را به دست گرفته است.
• دوست دارند بدانند چرا نمی‌توانند بی‌خیال بعضی موضوعات و چیزها بشوند.
• از اعماق وجود باور دارند بسنده و به اندازه‌ی کافی خوب شایسته و دوست‌داشتنی نیستند.
• کارشان با کمال‌گرایی تمام شده اما درست نمی‌دانند چطور آن را ترک کنند.

جمع‌بندی

کتاب کمال گرای مضطرب، منبعی ارزشمند برای شناخت کمال‌گرایی، درک پیامدهای منفی آن، و یافتن راهکارهایی برای غلبه بر این الگوی فکری مخرب است. این کتاب با زبانی ساده و لحنی صمیمی، به مخاطب کمک می‌کند تا در مسیر رهایی از کمال‌گرایی قدم بردارد و زندگی‌ای سرشار از رضایت و آرامش را تجربه کند.