کتاب وقتی بدن نه میگوید
شناسه محصول: K-207903
۳,۸۵۰,۰۰۰ ریال ۳,۲۷۲,۵۰۰ ریال
موجود در انبار
با عضویت در سایت میتوانید از آخرین اخبار، محصولات تازه و جشنوارههای تخفیفی باخبر شوید!
ارسال کالا
ارسال فوری | ارسال رایگان:
تحویل به پیک کمتر از یک ساعت پس از ثبت سفارش | ارسال رایگان با پست برای خریدهای بالای ۵۰۰ هزار تومان
کتاب وقتی بدن نه میگوید
۳,۸۵۰,۰۰۰ ریال ۳,۲۷۲,۵۰۰ ریال
۳,۸۵۰,۰۰۰ ریال ۳,۲۷۲,۵۰۰ ریال
کتاب وقتی بدن نه می گوید نوشته گبور مته
بهای استرس پنهان
نگاهی به کتاب وقتی بدن نه می گوید
در دنیای پرشتاب و پرفشار امروز، استرس به جزء جداییناپذیر زندگی بسیاری از افراد تبدیل شده است. اما آیا تا به حال به این موضوع اندیشیدهاید که استرسهای پنهان و سرکوبشده چه تأثیری بر سلامت جسمی و روانی ما دارند؟ کتاب وقتی بدن نه می گوید: بهای استرس پنهان نوشته گبور مته، با رویکردی جسورانه و روشنگر، به بررسی ارتباط عمیق بین استرسهای مزمن و بیماریهای جسمی میپردازد.
مته در این کتاب با استناد به تحقیقات علمی و تجربیات بالینی خود، این فرضیه را مطرح میکند که بسیاری از بیماریهای شایع مانند سرطان، بیماریهای قلبی، دیابت و اختلالات خودایمنی، ریشه در استرسهای حلنشده و سرکوبشده دارند. او با بررسی دقیق دهها نمونه موردی و داستانهای واقعی، نشان میدهد که چگونه عدم توانایی در بیان احساسات و نیازها، میتواند به مرور زمان به تضعیف سیستم ایمنی بدن و بروز بیماریهای مختلف منجر شود.
خلاصه کتاب وقتی بدن نه می گوید: بدن به مثابه آینهی روان
گبور مته در کتاب وقتی بدن نه می گوید، بدن را به آینهای تشبیه میکند که انعکاسدهنده وضعیت روانی و عاطفی ماست. به عبارت دیگر، هرگونه تنش، اضطراب و احساس سرکوبشده در روان، میتواند به شکل علائم و بیماریهای جسمی در بدن نمایان شود.
ماته با استناد به نظریه “روانتنی” (psychosomatic)، معتقد است که ذهن و بدن دو جزء جداییناپذیر از یک سیستم واحد هستند و بر یکدیگر تأثیر متقابل میگذارند. او با بررسی سازوکارهای بیولوژیکی استرس، نشان میدهد که چگونه هورمونهای استرس مانند کورتیزول و آدرنالین، میتوانند در درازمدت به تضعیف سیستم ایمنی بدن و افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مختلف منجر شوند.
یکی از نکات کلیدی مطرحشده در کتاب وقتی بدن نه می گوید، اهمیت “هفت اصل شفابخشی” (The Seven A’s of Healing) است که ماته آنها را برای پیشگیری و درمان بیماریهای ناشی از استرس پنهان ضروری میداند. این اصول عبارتند از: پذیرش (Acceptance)، آگاهی (Awareness)، خشم (Anger)، دلبستگی (Attachment)، ابراز وجود (Assertion)، خودمختاری (Autonomy) و آرامش (Acceptance).
بررسی کتاب وقتی بدن نه می گوید
برای تأیید ادعاهای خود، ماته از شواهد علمی و تجربیات بالینی متنوعی بهره میبرد. او به مطالعات متعددی اشاره میکند که ارتباط بین استرسهای روانی و بیماریهای جسمی مانند سرطان، بیماریهای قلبی، دیابت، آسم و اختلالات گوارشی را نشان میدهند.
به عنوان مثال، ماته به مطالعهای اشاره میکند که در آن، زنانی که سابقه سوءاستفاده جنسی در کودکی داشتهاند، در مقایسه با سایر زنان، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار دارند. او همچنین به تحقیقاتی اشاره میکند که نشان میدهند افراد مبتلا به افسردگی، بیشتر در معرض ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی هستند.
علاوه بر شواهد علمی، ماته از تجربیات بالینی خود به عنوان یک پزشک نیز برای تأیید نظریههای خود استفاده میکند. او در طول سالها طبابت خود، شاهد موارد متعددی بوده است که در آنها، بیماران پس از مواجهه با استرسهای شدید روانی، به بیماریهای جسمی مختلفی مبتلا شدهاند.
به عنوان مثال، ماته داستان بیماری را نقل میکند که پس از از دست دادن شغل خود، به بیماری اماس مبتلا شد. او همچنین داستان زنی را تعریف میکند که پس از تجربه یک طلاق دردناک، به سرطان روده بزرگ مبتلا شد.
راهکارهای مقابله با استرس پنهان
ماته در کتاب وقتی بدن نه می گوید، راهکارهای مختلفی را برای مقابله با استرس پنهان و پیشگیری از بروز بیماریهای مرتبط با آن ارائه میدهد. او تأکید میکند که اولین قدم برای مقابله با استرس پنهان، آگاهی از وجود آن و شناسایی عوامل استرسزا در زندگی است.
ماته همچنین به اهمیت “خودآگاهی” و “ابراز وجود” در مقابله با استرس پنهان اشاره میکند. او معتقد است که افراد باید بتوانند احساسات و نیازهای خود را به طور شفاف و صادقانه بیان کنند و از سرکوب آنها خودداری کنند.
علاوه بر این، ماته به اهمیت “ارتباط موثر” با دیگران و “حمایت اجتماعی” در مقابله با استرس اشاره میکند. او معتقد است که داشتن روابط صمیمانه و حمایتی با دیگران، میتواند به افراد در مدیریت استرس و حفظ سلامت روانی و جسمی کمک کند.
در نهایت، ماته به اهمیت “مراقبت از خود” و “تغییر سبک زندگی” در مقابله با استرس پنهان اشاره میکند. او به مواردی مانند تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی، مدیتیشن و یوگا به عنوان راهکارهایی برای کاهش استرس و بهبود سلامت جسمی و روانی اشاره میکند.
از روانشناسی بیشتر بخوانید
ناشر: میلکان |
مؤلف: گبور مته |
مترجم: فهیمه بختیاری |
اندازه کتاب: رقعی |
نوع جلد: گالینگور |
نظرات مشتریان
بررسیها
امتیازات
میانگین رتبهبندی مشتریان