کتاب وقایع روزانه اکت

درباره‌ی نویسندگان: دکتر دایانا هیل و دکتر دبی سورنسن

Diana Hill

دکتر دایانا هیل، روانشناس بالینی، سخنران و نویسنده‌ای برجسته در زمینه‌ی ACT است. او دارای دکترای روانشناسی بالینی از دانشگاه کلرادو بولدر است و در زمینه‌ی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، ذهن‌آگاهی و شفقت به خود تخصص دارد. دکتر هیل همچنین میزبان پادکست محبوب “روانشناسان خارج از ساعت کاری” (Psychologists Off the Clock) است.

دکتر دبی سورنسن، روانشناس بالینی و محققی برجسته در زمینه‌ی ACT است. او نیز دارای دکترای روانشناسی بالینی از دانشگاه کلرادو بولدر است. دکتر سورنسن به طور گسترده در مورد کاربردهای ACT در درمان اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات روانشناختی تحقیق و تدریس کرده است. او همچنین نویسنده‌ی کتاب “ACT برای اضطراب” (ACT for Anxiety) است.

اطلاعات تکمیلی

کتاب وقایع روزانه اکت به زبان‌های مختلف ترجمه شده است و نظرات مثبت بسیاری از منتقدان و خوانندگان دریافت کرده است. این کتاب به عنوان یکی از منابع معتبر در زمینه‌ی ACT شناخته می‌شود.

مدت زمان تقریبی مطالعه

با توجه به ماهیت عملی و تمرین‌محور بودن کتاب وقایع روزانه اکت، مدت زمان مطالعه‌ی آن به میزان تعهد و زمان اختصاص‌یافته‌ی شما بستگی دارد. با این حال، می‌توان تخمین زد که مطالعه و انجام تمرین‌های این کتاب به صورت روزانه، حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه زمان می‌برد.

سخن پایانی: ندای رهایی در انتظار شماست

کتاب وقایع روزانه اکت فقط یک کتاب خواندنی نیست، بلکه یک همسفر دلسوز در مسیر رهایی از چالش‌های زندگی است. اگر آماده‌اید تا سفری شگفت‌انگیز به اعماق خود آغاز کنید و زندگی پرمعنا و هدفمندی را تجربه کنید، فرصت خواندن این کتاب را از دست ندهید.

درمان پذیرش و تعهد چیزی فراتر از یک روش درمانی ساده است. چارچوبی است برای زیستن به بهترین شکل. به ما می‌آموزد که بپذیریم. به ما یاد می‌دهد که به آنچه عمیقاً برایمان اهمیت دارد متعهد باشیم. و زمانی بهترین نتیجه را می‌دهد که به طور روزانه تمرین شود. بگذارید این دفترچه راهنما، شما را به سوی آنچه واقعاً برایتان مهم است هدایت کند.