کتاب اعتیاد مثبت

مصادیق اعتیاد مثبت در زندگی روزمره

گلسر در کتاب اعتیاد مثبت نمونه‌های ملموسی از فعالیت‌هایی که می‌توانند به اعتیاد مثبت تبدیل شوند را ارائه می‌دهد. از جمله این فعالیت‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ورزش‌های هوازی منظم: دویدن، شنا، پیاده‌روی تند و دوچرخه‌سواری از جمله فعالیت‌هایی هستند که می‌توانند به تقویت جسم و روان کمک کرده و به یک اعتیاد مثبت تبدیل شوند.
• مراقبه و تمرینات ذهن‌آگاهی: اختصاص دادن زمان روزانه به مراقبه می‌تواند به کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهبود سلامت روان کمک کند.
• فعالیت‌های خلاقانه بدون خودانتقادی: پرداختن به هنرهایی مانند نقاشی، نویسندگی، موسیقی یا باغبانی، اگر با لذت و بدون قضاوت همراه باشد، می‌تواند منبعی از آرامش و رضایت باشد.
• یادگیری یک مهارت جدید: درگیر شدن در یادگیری یک زبان، یک ساز موسیقی یا هر مهارت دیگری که فرد به آن علاقه دارد، می‌تواند حس پیشرفت و خودکارآمدی را تقویت کند.

معرفی کوتاه نویسنده

ویلیام گلسر روانپزشک، نویسنده و سخنران برجسته آمریکایی بود. او بیشتر به خاطر نظریه انتخاب (Choice Theory) و رویکرد واقعیت‌درمانی در روانشناسی شناخته شده است. گلسر معتقد بود که انسان‌ها مسئول انتخاب‌های خود هستند و می‌توانند با درک نیازهای اساسی خود، زندگی رضایت‌بخش‌تری داشته باشند. از دیگر آثار مشهور او می‌توان به کتاب‌های «مدرسه کیفی» (The Quality School)، «تئوری انتخاب: یک روانشناسی جدید آزادی شخصی» (Choice Theory: A New Psychology of Personal Freedom) اشاره کرد. آثار گلسر تأثیر عمیقی بر حوزه‌های روانشناسی، آموزش و مدیریت داشته است.

کتاب اعتیاد مثبت انقلابی در مفهوم اعتیاد

کتاب اعتیاد مثبت، یک اثر پیشگامانه و تفکربرانگیز است که با ارائه یک دیدگاه نوین و سازنده به مفهوم اعتیاد، راهکارهای عملی برای بهبود زندگی از طریق ایجاد عادت‌های سالم و لذت‌بخش را پیش روی خوانندگان قرار می‌دهد. این کتاب نه تنها درک ما از اعتیاد را به چالش می‌کشد، بلکه با ارائه معیارهای مشخص و مثال‌های کاربردی، افراد را ترغیب می‌کند تا با انتخاب آگاهانه فعالیت‌ها، نوعی اعتیاد سازنده را در زندگی خود پرورش داده و از فواید بی‌شمار آن بهره‌مند شوند. اعتیاد مثبت دعوتی است به سوی یک زندگی سالم‌تر، شادتر و پربارتر از طریق قدرت عادت‌های مثبت.